Bewegen met Kim
Waarom is bewegen zo belangrijk?
In ons dagelijkse activiteiten is het belangrijk om te bewegen. Het is namelijk de basis voor een gezonde leefstijl!
-
Het verlaagt je bloeddruk
-
Het verlaagt je slechte cholesterol
-
Je humeur krijt een positieve boost
-
Je weerstand verbeterd
-
Je kunt beter omgaan met stress
-
Het stimuleert je stofwisseling
-
Je krijgt er sterke spieren en botten van
-
.. en zo zijn er nog meer redenen waarom bewegen gezond voor je is.
Dit kunnen redenen zijn om meer in beweging te komen. Wat motiveert jou om te bewegen?
Bewegen is dus gezond, maar hoeveel is voldoende?
Vanuit het kenniscentrum sport en bewegen is het advies om:
-
Minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen, verspreid over verschillende dagen.
-
Daarnaast is het ook belangrijk om minimaal twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen, gecombineerd met
balansoefeningen.
-
En ja.. hoe meer we onze zituren onderbreken, hoe beter!
Voldoe jij aan de richtlijnen?
-
Ja? Top, dan blijf lekker in beweging. Geniet van de momenten dat je aan het bewegen bent en ervaar wat bewegen écht met jou
doet.
-
Nee? Helemaal niet erg! Door eerlijk te zijn naar jezelf weet je in ieder geval waar je staat. Dat is de basis voor een
duurzame gedragsverandering. Waarin we keer op keer blijven kijken naar hoe de werkelijke situatie nu is? En waar je aan de andere kant naar toe wilt vanuit drijfveren? Wat is er zo
belangrijk voor jou om nu toch echt 'stappen' te gaan zetten? Benieuwd welke stappen jij kunt zetten?
Ga het gesprek met me aan en kijk wat ik voor jou kan betekenen. Want ook jij kunt meer bewegen!
Waarom bewegen met Kim?
Als ik deze vraag zelf mag beantwoorden, dan is mijn antwoord:
Ik word altijd heel erg enthousiast van bewegen. Zo fijn! En dit enthousiasme weet ik heel goed te doseren én op een juiste manier
in te zetten. Waardoor het een positief effect heeft op de deelnemers waarmee ik in beweging kom. Ik zie en voel goed aan welke behoefte iemand heeft en waar op dat moment de grens
ligt.
Bewegen met Kim is niks moeten, alles mag! :)
© https://www.leefstijlcoachkim.nl/bewegen-met-kim/