ACTie in leefstijl traject

Herken je dat je:

·        Vaak onbewust dingen doet die niet goed zijn voor je gezondheid?

·        Diverse pogingen hebt gedaan die onvoldoende hebben gewerkt?

·        Nog geen blijvende manier hebt gevonden om ongezond gedrag te veranderen?

·        Tools en vaardigheden mist om beter voor jezelf te zorgen?

·        Niet goed weet om te gaan met verleidingen of lastige situaties?

Als ACT-en-leefstijl professionals begeleiden we je op maat. Dit betekent dat er geen vast lijstje ligt met wat je wel of niet moet doen. Geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken.

Wél werken aan blijvende gedragsverandering door je hele concrete vaardigheden aan te leren zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt. Je leert om doelen te stellen die gebaseerd zijn op je persoonlijke waarden, zodat wat je doet er ook echt toe doet!

Het doel van ACT is niet zo zeer het reduceren van ongewenste gedachten en gevoelens, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Bij ACT wordt er veel gebruik gemaakt van metaforen en oefeningen; je ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende ACT-vaardigheden.

Een ACTie in je leefstijl traject bestaat uit een intake gesprek en 4 sessies. Bij behoefte kan dit uitgebreid worden met extra sessies. Voor meer informatie en/of het maken van een afspraak, neem contact met ons op.